O excesso de gordura no fígado está associado ao aumento do risco de desenvolver doenças hepáticas, metabólicas e complicações cardiovasculares, que é uma situação que pode acontecer por um desequilíbrio entre o consumo e o gasto de energia, provocando um armazenamento exagerado de gordura no organismo.
No entanto, uma ótima notícia para isso, é que além de tratamentos médicos, a corrida pode ser uma ótima amiga para evitar e cuidar desses problemas. Um hepatologista cuida do fígado, mas após suas consultas e estar sendo acompanhado pelo médico, você também pode fazer a sua parte para cuidá-lo. Confira a seguir!
1. Diminui a gordura no fígado
Quando falamos sobre gordura, automaticamente pensamos em algo negativo para o corpo. Porém, algo que muitas pessoas não possuem conhecimento, é que a gordura presente no organismo é de extrema importância para manutenção da homeostase. Ela está presente em diversos processos metabólicos, bem como na produção de hormônios, transporte de vitaminas e reserva de energia. Além disso, ela é responsável por fornecer proteção e manutenção da temperatura do nosso corpo.
No entanto, um grande fato é que, quando está em excesso, a gordura pode trazer inúmeros malefícios à saúde de diversos órgãos, inclusive do fígado, podendo gerar várias complicações, e a prática diária de corridas pode diminuí-la e preservar a saúde do mesmo.
O ideal é que se comece gradativamente e com o auxílio de um profissional para saber exatamente quanta gordura é necessário perder para manter o perfeito funcionamento do fígado.
2. Aumenta o colesterol bom
O fígado é órgão gestor central do metabolismo lipídico, o que significa que ele controla a distribuição de gorduras pelo organismo.
Portanto, a prática de exercícios físicos, inclusive a corrida, é capaz de induzir alteração no metabolismo do órgão, com o objetivo de reduzir os níveis de VLDL, triglicérides e colesterol ruim (LDL), e aumentar os níveis de colesterol bom (HDL), o que é ótimo para manter seu funcionamento e evitar doenças.
Então, neste caso, com os exames em mãos, já é possível iniciar o exercício aeróbico a fim de elevar o HDL.
3. Controla a insulina
A insulina é, nada mais, nada menos do que um hormônio. E quando seus músculos e tecidos precisam de glicose para obter energia, a insulina auxilia a sinalizar às células que elas precisam absorver a glicose do sangue.
Além disso, a insulina também ajuda o fígado a armazenar o excesso de glicose, e quando o corpo desenvolve resistência à insulina, significa que as células não estão respondendo corretamente, o que acarreta muita gordura no fígado, podendo causar inflamação e cicatrizes no órgão.
No entanto, os exercícios físicos têm o poder de melhorar a resistência à insulina, reduzindo, assim, a produção de colesterol no fígado e o seu nível no sangue e a corrida pode ser uma grande aliada neste ponto.
Ademais, uma dica extra para auxiliar neste ponto, é unir a corrida à musculação, pois os treinos de força e exercícios aeróbicos podem ser ótimos aliados para o fígado.