O hambúrguer artesanal tem conquistado cada vez mais espaço na alimentação moderna, atraindo o paladar de muitas pessoas com suas combinações criativas e sabores únicos. No entanto, muitos ainda acreditam que esse alimento não pode fazer parte de uma dieta balanceada, associando-o a fast-foods e refeições pouco saudáveis. É importante desmistificar essa ideia e mostrar … Leia mais
O arroz integral tem conquistado cada vez mais adeptos, especialmente entre aqueles que praticam atividades físicas regularmente. Essa crescente popularidade está diretamente relacionada aos inúmeros benefícios nutricionais que ele oferece em comparação ao arroz branco. O arroz integral é um grão menos processado, preservando uma maior quantidade de nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e minerais, … Leia mais
Uma vida saudável é fundamental para o bem-estar geral, mas muitas pessoas acham difícil fazer mudanças significativas em seus hábitos. A boa notícia é que pequenas alterações no dia a dia podem ter um impacto surpreendente na saúde a longo prazo. Ao adotar gradualmente novos hábitos, como uma alimentação mais equilibrada ou a prática regular … Leia mais
O café é uma das bebidas mais populares do mundo e não é apenas uma fonte de prazer para muitos, mas também um potencial impulsionador de desempenho. Para atletas e entusiastas da atividade física, a escolha do tipo de café pode ter impactos significativos na energia e na resistência durante os treinos. Com diferentes … Leia mais
Nos círculos de atletismo e fitness, o Whey Protein é uma presença quase onipresente. Seja nos vestiários das academias ou nas cozinhas dos profissionais de alto desempenho, esse suplemento ganhou destaque como uma ferramenta essencial para melhorar o desempenho e promover a recuperação muscular. Sabendo disso, no presente artigo serão explorados os benefícios desse produto, … Leia mais
Quem pratica exercício de corrida deve cuidar muito bem da alimentação, pois é por meio dela que o atleta consegue ter energia para praticar seus treinos diários. Além disso, com a prática de exercícios, a alimentação é fundamental para a manutenção do peso. Para ajudar nesse processo, muitos corredores e treinadores utilizam alguns aplicativos que … Leia mais
A corrida é uma atividade que exige não só condicionamento físico, mas também energia e resistência. Portanto, o planejamento alimentar faz toda a diferença nos resultados dos treinos e competições. É importante que a alimentação possua diversidade de sabores e métodos de preparo. Lembrando que as restrições devem ser evitadas, para que não aconteçam episódios … Leia mais
Você sabe qual é a diferença entre ômega 3 6 e 9? Realmente a maioria das pessoas certamente já ouviu falar no ômega 3, sabemos, porém, que esse assunto ainda é capaz de causar muitas dúvidas entre muita gente. Sendo assim, aqui iremos falar um pouco mais sobre o assunto, e entender quais são as diferenças … Leia mais
Atrás de uma vida mais saudável e com um corpo mais bonito, muitas pessoas começam a realizar exercícios físicos. Esperando ter resultados melhores, também querem alimentos para ganhar massa muscular, visto que a alimentação é essencial para contribuir nos resultados aparentes. Como a alimentação ajuda aos exercícios a conseguirem potencializar o crescimento da massa muscular, ter … Leia mais
Quem está começando um rotina de treinos, quer saber tudo o que pode melhorar e lhe dar mais resultados. E algo muito comum aos iniciantes é querer saber o que comer após o treino para ajudar na recuperação muscular e assim ter menos dores e poder ver os resultados mais rapidamente. Pensando nisso, preparamos esse … Leia mais
©Copyright Maratona SC
