A prática da corrida vem ganhando cada vez mais adeptos nos últimos anos, seja para a melhoria da saúde, para o emagrecimento ou para a busca por um estilo de vida mais ativo.
Com isso, a indústria esportiva tem investido em diversos acessórios que podem auxiliar os corredores em seus treinos e melhorar o desempenho nas corridas, e dentre esses acessórios, os relógios especializados têm ganhado destaque.
Neste artigo, discutiremos as principais vantagens dos relógios especializados para corrida e como esses dispositivos podem auxiliar os corredores em seus treinos e na busca por uma vida mais saudável e ativa. Confira!
1. Acompanhe sua frequência cardíaca
Os relógios de corrida são populares entre os praticantes de atividades físicas, especialmente pela funcionalidade de monitoramento da frequência cardíaca.
A medição da frequência cardíaca é importante para avaliar a eficiência do corpo em bombear sangue durante o exercício e acompanhar a evolução do condicionamento físico.
Sendo assim, ter um relógio para corredores que possa medir a frequência cardíaca com precisão pode ser uma vantagem significativa para quem busca melhorar o desempenho nos treinos e alcançar os objetivos desejados.
2. Te incentiva ao estilo de vida mais saudável
Relógios de corrida são acessórios cada vez mais populares entre atletas e entusiastas do fitness. Eles vêm equipados com recursos úteis, como GPS e monitoramento de frequência cardíaca, para ajudar a melhorar o desempenho durante as corridas. Mas você sabia que esses relógios também podem ser usados fora da corrida?
Eles podem ajudar a monitorar e rastrear sua atividade física diária, permitindo que você atinja seus objetivos de saúde e bem-estar. E os benefícios de um estilo de vida ativo são enormes.
Ficar ativo todos os dias pode ajudar a reduzir o colesterol no sangue, diminuir o risco de doenças como diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer, reduzir o risco de ataque cardíaco e melhorar o humor e o bem-estar geral.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendável fazer pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana, além de tentar alcançar a meta de 10.000 passos diários.
Usar um relógio de corrida pode ajudá-lo a acompanhar seu progresso e atingir seus objetivos. Eles podem monitorar a atividade física diária, como caminhar, subir escadas e fazer tarefas domésticas, e fornecer feedback em tempo real sobre a quantidade de calorias queimadas, a distância percorrida e o tempo gasto em atividades físicas.
Isso permite que você ajuste sua rotina de exercícios e veja seu progresso ao longo do tempo.
3. Acompanha sua atividade diária
Para melhorar sua saúde, use seu relógio de corrida no dia a dia para registrar sua atividade física e descobrir quanto se movimenta.
Com dados mais precisos do que os telefones, o relógio fornece informações detalhadas sobre passos, distância, frequência cardíaca e sono, fundamentais para a saúde.
Sentar por longos períodos pode levar ao excesso de peso, diabetes tipo 2, e diversos outros tipos de complicações precoces, e o relógio ajuda a monitorar se você é ativo ou sedentário no dia a dia.