Há muito tempo vem se falando dos benefícios que as atividades físicas podem trazer para a saúde. Entre os diversos tipos, a corrida é uma atividade que caiu no gosto de muita gente. Ela pode ser praticada em diversos lugares, em ruas, praças, parques, mas certamente o lugar preferido da maioria é a praia, sobretudo … Leia mais
Quem está começando um rotina de treinos, quer saber tudo o que pode melhorar e lhe dar mais resultados. E algo muito comum aos iniciantes é querer saber o que comer após o treino para ajudar na recuperação muscular e assim ter menos dores e poder ver os resultados mais rapidamente. Pensando nisso, preparamos esse … Leia mais
Depois de alguns anos se exercitando em caminhadas e pequenas corridas para manter a boa forma e evitar problemas de saúde – você ainda lembra do médico falando dos seus exames – enfim chegou a hora do grande desafio de todo corredor: a maratona. Existem as meia-maratonas com 21 quilômetros e as maratonas de 42 … Leia mais
Quem pratica atletismo deve cuidar muito bem da alimentação, afinal, ela é um dos pilares para que o atleta consiga ter um bom desempenho. Por causa disso, hoje vamos falar sobre um alimento muito benéfico para quem pratica atletismo, o frango. Algumas pessoas que estão iniciando no esporte talvez não saibam o quanto a carne … Leia mais
O desafio de correr 42 km em uma maratona não é para corredores amadores. Alcançar essa marca exige dedicação e tempo de preparo. Acredito que todos conco que é um desafio que não se alcança do dia para a noite. É essencial que o corredor tenha uma boa bagagem que o prepare para esse percurso, … Leia mais
Ganhar massa muscular é um dos objetivos principais de muitos caras, ainda mais quando o verão está chegando e a hora de mostrar os resultados desse esforço chega. Mesmo assim, muitos pensam que para conseguir bons resultados precisam frequentar academias, realizar diversas atividades e isso não é algo que se tem tempo e nem dinheiro … Leia mais
Muitas coisas se falam a respeito da dieta low carb, mas somente algumas pessoas sabem que ela é fundamental para quem deseja ter melhor performance nos treinos. É uma dieta muito importante para quem treina, pois confere muito bem estar, principalmente durante as atividades. a ideia de comer alimentos calóricos antes e depois dos treinos, … Leia mais
Quando uma pessoa corre significa que ela dá em torno de duzentos passos por minuto. Imagina como a corrida pode impactar a vida de um corredor? Todos nós sabemos que a corrida é um tipo de exercício e também esporte, que traz muitos benefícios à saúde, mas em alguns casos, pode ser que essa prática … Leia mais
O excesso de gordura no fígado está associado ao aumento do risco de desenvolver doenças hepáticas, metabólicas e complicações cardiovasculares, que é uma situação que pode acontecer por um desequilíbrio entre o consumo e o gasto de energia, provocando um armazenamento exagerado de gordura no organismo. No entanto, uma ótima notícia para isso, é que … Leia mais
A corrida é um esporte que exige condicionamento físico e bom suporte em relação ao equilíbrio corporal. Além disso, a harmonização dos movimentos deve ser estável, fator proporcionado pelos joelhos, que precisam estar bem amortecidos durante o impacto da locomoção. Neste sentido, é necessário pensar nos tênis, que são os calçados indicados para corrida e … Leia mais
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