Uma vida saudável é fundamental para o bem-estar geral, mas muitas pessoas acham difícil fazer mudanças significativas em seus hábitos. A boa notícia é que pequenas alterações no dia a dia podem ter um impacto surpreendente na saúde a longo prazo. Ao adotar gradualmente novos hábitos, como uma alimentação mais equilibrada ou a prática regular … Leia mais
O café é uma das bebidas mais populares do mundo e não é apenas uma fonte de prazer para muitos, mas também um potencial impulsionador de desempenho. Para atletas e entusiastas da atividade física, a escolha do tipo de café pode ter impactos significativos na energia e na resistência durante os treinos. Com diferentes … Leia mais
Nos círculos de atletismo e fitness, o Whey Protein é uma presença quase onipresente. Seja nos vestiários das academias ou nas cozinhas dos profissionais de alto desempenho, esse suplemento ganhou destaque como uma ferramenta essencial para melhorar o desempenho e promover a recuperação muscular. Sabendo disso, no presente artigo serão explorados os benefícios desse produto, … Leia mais
Quem pratica exercício de corrida deve cuidar muito bem da alimentação, pois é por meio dela que o atleta consegue ter energia para praticar seus treinos diários. Além disso, com a prática de exercícios, a alimentação é fundamental para a manutenção do peso. Para ajudar nesse processo, muitos corredores e treinadores utilizam alguns aplicativos que … Leia mais
A corrida é uma atividade que exige não só condicionamento físico, mas também energia e resistência. Portanto, o planejamento alimentar faz toda a diferença nos resultados dos treinos e competições. É importante que a alimentação possua diversidade de sabores e métodos de preparo. Lembrando que as restrições devem ser evitadas, para que não aconteçam episódios … Leia mais
Você sabe qual é a diferença entre ômega 3 6 e 9? Realmente a maioria das pessoas certamente já ouviu falar no ômega 3, sabemos, porém, que esse assunto ainda é capaz de causar muitas dúvidas entre muita gente. Sendo assim, aqui iremos falar um pouco mais sobre o assunto, e entender quais são as diferenças … Leia mais
Atrás de uma vida mais saudável e com um corpo mais bonito, muitas pessoas começam a realizar exercícios físicos. Esperando ter resultados melhores, também querem alimentos para ganhar massa muscular, visto que a alimentação é essencial para contribuir nos resultados aparentes. Como a alimentação ajuda aos exercícios a conseguirem potencializar o crescimento da massa muscular, ter … Leia mais
Quem está começando um rotina de treinos, quer saber tudo o que pode melhorar e lhe dar mais resultados. E algo muito comum aos iniciantes é querer saber o que comer após o treino para ajudar na recuperação muscular e assim ter menos dores e poder ver os resultados mais rapidamente. Pensando nisso, preparamos esse … Leia mais
Quem pratica atletismo deve cuidar muito bem da alimentação, afinal, ela é um dos pilares para que o atleta consiga ter um bom desempenho. Por causa disso, hoje vamos falar sobre um alimento muito benéfico para quem pratica atletismo, o frango. Algumas pessoas que estão iniciando no esporte talvez não saibam o quanto a carne … Leia mais
Muitas coisas se falam a respeito da dieta low carb, mas somente algumas pessoas sabem que ela é fundamental para quem deseja ter melhor performance nos treinos. É uma dieta muito importante para quem treina, pois confere muito bem estar, principalmente durante as atividades. a ideia de comer alimentos calóricos antes e depois dos treinos, … Leia mais
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