Bem Estar nos Treinos e Exercícios

O treino funcional é uma modalidade de exercícios que vem ganhando cada vez mais destaque nas academias e entre os praticantes de atividades físicas. Diferente dos treinos tradicionais, o foco do treino funcional está em melhorar movimentos que usamos no dia a dia, como agachar, empurrar, levantar e correr.   Isso significa que, além de ajudar … Leia mais

Em algumas categorias do mundo fitness e do atletismo há a necessidade do uso suplementos, mas poucos são tão amplamente demandados quanto o Whey Protein.  Considerado uma fonte de proteína completa e de alta qualidade, ele é um componente essencial na dieta de muitos atletas e entusiastas da academia.  Sabendo disso, neste artigo, serão evidenciadas … Leia mais

O Beach Tennis é um esporte cada vez mais procurado, que chama a atenção por reunir adrenalina, qualidade de vida e ambiente agradável de prática. Se você está começando ou pretende iniciar suas atividades, algumas dicas fundamentais podem ajudar a aprimorar suas habilidades e a se destacar desde o início. Confira a seguir para saber … Leia mais

Muitas pessoas gostam de praticar corrida quando tem tempo livre, outros praticam como forma de exercício, e alguns como esporte. Independente de qual seja a circunstância, os treinos de corrida podem ser potencializados com a prática do yoga. O yoga pode promover uma sensação de bem-estar nos treinos de corrida, além de melhorar a performance … Leia mais

A corrida é uma atividade física muito benéfica, realizada por muitas pessoas, em diferentes níveis de experiência, para diversas finalidades, inclusive para iniciantes que vivem uma vida sedentária.   Então, se você faz parte do time do sedentarismo, mas está em busca de mudanças e procura uma maneira de começar a se exercitar, a corrida pode … Leia mais

Se você é um corredor profissional com visões para o futuro, com certeza se preocupa em buscar novos horizontes para expandir sua carreira. Portanto, continue lendo a seguir e veja algumas dicas de atividades para corredores exercerem durante a copa do mundo. 1. Aproveitar os recessos para treinar Uma das melhores coisas que um corredor … Leia mais

Ser triatleta é um esforço que exige muita dedicação. Treinamentos diários fazem parte da rotina desse atleta, sendo necessário planejar e organizar a rotina para que ele dê conta de nadar, pedalar e correr. Tudo em uma só prova e nesta ordem. Saber respeitar os limites do seu corpo e treinar regularmente, aumentando de forma … Leia mais

Depois de uma saudável decisão de dedicar-se a um treino, um dos grandes desafios no dia a dia é melhorar e manter a qualidade dele e consequentemente o desempenho e os resultados. Quer seja para perder peso, ganhar condicionamento ou praticar um esporte, todas as pessoas sentem que em algum momento podem estar perdendo o … Leia mais

Ganhar massa muscular é um dos objetivos principais de muitos caras, ainda mais quando o verão está chegando e a hora de mostrar os resultados desse esforço chega. Mesmo assim, muitos pensam que para conseguir bons resultados precisam frequentar academias, realizar diversas atividades e isso não é algo que se tem tempo e nem dinheiro … Leia mais