Quem pratica exercício de corrida deve cuidar muito bem da alimentação, pois é por meio dela que o atleta consegue ter energia para praticar seus treinos diários. Além disso, com a prática de exercícios, a alimentação é fundamental para a manutenção do peso.
Para ajudar nesse processo, muitos corredores e treinadores utilizam alguns aplicativos que auxiliam esses atletas em suas alimentações. Confira agora alguns desses aplicativos, considerados os melhores da categoria.
MyFitnessPal: Dieta e Treino
De início, é importante que você saiba que, clicando em “happymod download”, é possível baixar vários aplicativos gratuitos para adultos e crianças.
O aplicativo MyFitnessPal (Meu Amigo Fitness) é um dos melhores que existem e que podem auxiliar os corredores em sua alimentação. Além de rastrear a quantidade de calorias ingerida e o tipo de alimentação do atleta, o app também permite que o usuário rastreie as corridas.
Este aplicativo é destaque também entre aqueles atletas que gostam de viajar, mas que se preocupam com a alimentação durante os passeios. Com ele o atleta pode consultar mais de 14 milhões de alimentos, muitos deles de outros países, importantes para se manter na dieta.
Além do contador de calorias, o atleta também pode programar suas refeições durante o dia, e verificar o andamento de seu planejamento através de um gráfico com informações de um determinado período. Está disponível para Android e iOS.
Endur8
Esse aplicativo, embora tenha sido criado no Reino Unido, faz sucesso no mundo todo entre os corredores e outros atletas. Ele foi criado especialmente para rastrear o volume de alimentos no decorrer de um treino ou competição. Ele também possui um alerta que diz quando é preciso recarregar as energias. Assim, o atleta evita consumir demais ou pouco alimentos.
No aplicativo, o usuário precisa informar o sexo, idade, peso, altura e outras informações importantes. Vários atletas, não somente os corredores, podem personalizar seus perfis. Em tempo real, durante os treinos, o app informa quando você deve se hidratar ou se alimentar.
Essa plataforma é muito vantajosa também para quem está iniciando na corrida, pois ensina como o atleta tem um bom desempenho em seus treinos. Este aplicativo está disponível para Android e iPhone.
Macros
Outro aplicativo que não poderia ficar de fora dessa lista é o Macros. Ele age como um regulador de calorias para aqueles que desejam uma dieta mais regrada. O app contém uma tabela específica com milhares de alimentações e suas calorias, valores de sódio, potássio, carboidratos e muito mais.
Esta ferramenta fornece diversos gráficos, para que o atleta verifique dentro de um determinado período, os elementos consumidos, e um planejamento para que você também possa comer alimentos considerados calóricos como, por exemplo, doces e frituras.
Fat Secret
Este app ajuda o atleta a controlar sua alimentação considerando os treinos que estão sendo realizados no momento. Ele pode ser integrado com vários outros apps, além de ser uma espécie de rede social, em que você pode postar fotos e compartilhar com outros usuários da plataforma.
Você pode anotar tudo sobre sua rotina de treinos e refeições. Disponível para Android e iOS.