Alimentação para Atletas

A corrida é uma atividade que exige não só condicionamento físico, mas também energia e resistência. Portanto, o planejamento alimentar faz toda a diferença nos resultados dos treinos e competições. É importante que a alimentação possua diversidade de sabores e métodos de preparo.  Lembrando que as restrições devem ser evitadas, para que não aconteçam episódios … Leia mais

Você sabe qual é a diferença entre ômega 3 6 e 9? Realmente a maioria das pessoas certamente já ouviu falar no ômega 3, sabemos, porém, que esse assunto ainda é capaz de causar muitas dúvidas entre muita gente. Sendo assim, aqui iremos falar um pouco mais sobre o assunto, e entender quais são as diferenças … Leia mais

Atrás de uma vida mais saudável e com um corpo mais bonito, muitas pessoas começam a realizar exercícios físicos. Esperando ter resultados melhores, também querem alimentos para ganhar massa muscular, visto que a alimentação é essencial para contribuir nos resultados aparentes. Como a alimentação ajuda aos exercícios a conseguirem potencializar o crescimento da massa muscular, ter … Leia mais

Quem está começando um rotina de treinos, quer saber tudo o que pode melhorar e lhe dar mais resultados. E algo muito comum aos iniciantes é querer saber o que comer após o treino para ajudar na recuperação muscular e assim ter menos dores e poder ver os resultados mais rapidamente. Pensando nisso, preparamos esse … Leia mais

Quem pratica atletismo deve cuidar muito bem da alimentação, afinal, ela é um dos pilares para que o atleta consiga ter um bom desempenho. Por causa disso, hoje vamos falar sobre um alimento muito benéfico para quem pratica atletismo, o frango. Algumas pessoas que estão iniciando no esporte talvez não saibam o quanto a carne … Leia mais

Muitas coisas se falam a respeito da dieta low carb, mas somente algumas pessoas sabem que ela é fundamental para quem deseja ter melhor performance nos treinos. É uma dieta muito importante para quem treina, pois confere muito bem estar, principalmente durante as atividades. a ideia de comer alimentos calóricos antes e depois dos treinos, … Leia mais

Você é uma daquelas pessoas que gostam de se alimentar bem? É praticante de atividades físicas? Pratica algum esporte e deseja melhorar a performance por meio da alimentação? Então você já deve saber que existem milhares de receitas que podem ajudar você nessa jornada. Hoje em dia, há muitos lanches que podem ajudar na manutenção … Leia mais

Os sucos são alimentos muito nutritivos e podem ajudar muito aos que treinam todos os dias. Os sucos são fundamentais para a rotina de um esportista ou para aqueles que se exercitam todos os dias, pois ele ajuda a manter o corpo hidratado. Além disso, o suco contribui para o aumento de energia, além de … Leia mais

Todos nós sabemos que os homens não têm o hábito de cuidar da saúde assim como as mulheres cuidam, nesse caso, os homens são mais relaxados. Mas algumas mudanças de hábitos podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida do público masculino. Alguns problemas de saúde surgem por causa de alguns hábitos como não … Leia mais